کیوی خشک

کیوی خشک یکی از میوه هایی که به شخصه من خودم خیلی طرفدار آن هستم و بین مردم نیز محبوبیت خودش رو دارد میوه‌های خشک حقیقتاً یکی از بهترین گزینه‌ها به عنوان یک میان‌وعده سالم و مغذی هستند. به دلیل ماندگاری بالا و  ارزش غذایی بالایی که آنها دارند،لازم به ذکر است که بگم این محصولات یه جای ویژه‌ای در برنامه غذایی ما پیدا کرده‌اند.و روز به روز هم استفاده از آنها رایجتر می‌‎شود.

به طور خاص امروز قصد دارم  از کیوی خشک صحبت کنیم. این محصول کوچک، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هست و کلی انرژی زیاد رو به شما منتقل می‌کند . من خودم شخصاً کیوی خشک را به عنوان یک منبع انرژی فوری قبول دارم.میوه‌های خشک‌شده، به دلیل ماندگاری طبیعی خود، یک انتخاب عالی و جایگزین هوشمندانه برای تنقلات ناسالم مثل این پفک و چیز های ناسالم دیگرمحسوب می‌شوند؛ بدون اینکه نیاز به نگرانی در مورد مواد نگهدارنده داشته باشیم.

این میوه خشک مزیت های دیگری هم دارد ، طعم خاص و دلپذیر و اینکه مثل من می‌تونید در انواع دسرها از کیوی خشک استفاده کنید.

کیوی خشک چه مزیت های دارد.

۱. تقویت مؤثر سیستم ایمنی بدن شما

بیایید با یکی از  مهم‌ترین ویژگی هایی که برای خود من هم خیلی مهمه شروع کنیم. کیوی خشک یک منبع پر از ویتامین C است. اگر دنبال چیزی هستی که سیستم دفاعی بدن خود را واقعاً تقویت کنید، بیاد روزانه خیلی منظم از کیوی خشک استفاده کنید تا بدنتان در مقابل هر بیماری و مرضی مقاوم باشد .با این کار یه قدم بزرگی در راه سلامتی بدنت برداشتد.

۲. هضم غذا رو برای دستگاه گوارش شما راحتر می‌کند

خیلی ساده بگم فیبری که در داخل  کیوی خشک  وجود دارد برای روده ما خیلی خوب است . و چون فیبر رژیمی بالا دارد ، این میوه خشک فرآیند هضم را بهتر می‌کند، و باعث می‌شود کمتر یبوست شوید

۳. وزن و رژیم غذایی شما را در یک حالت ایده آل نگه می‌دارد

برای اون دسته آدمایی که مدام در حال مدیریت وزن خودشان هستند، کیوی خشک یک انتخاب خیلی خوبی است. در عین حال که طعم دلپذیری دارد، کالری نسبتاً کمی داشته و مهم‌تر از آن، فیبر بالای آن باعث ایجاد احساس سیری پایدار و طولانی می‌شود. این میان‌وعده بهت کمک میکنه اون اشتهای کاذبی که هست را کنترل کنید

۴. منبع قدرتمند آنتی‌اکسیدان‌ها برای جوانی و شادابی

کیوی خشک مملو از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی قوی است. چرا این مهم است؟ چون این ترکیبات به طور فعال با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند، به کاهش التهاب مزمن کمک می‌نمایند و از سلول‌های شما محافظت می‌کنند. در واقع، شما با مصرف کیوی خشک به پیری زودرس “نه” می‌گویید!

۵. حمایت جامع از سلامت قلب شما

اگر به سلامت قلبتان اهمیت می‌دهید، باید بدانید که کیوی خشک حاوی ترکیباتی حیاتی است. وجود پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک کرده و فیبر آن در کاهش کلسترول بد مؤثر است. با افزودن کیوی خشک به رژیم غذایی خود، می‌توانید به طور فعال از عملکرد بهتر سیستم قلبی-عروقی خود حمایت کنید.

۶. یک منبع انرژی برای انجام کار های روزانه خودمان

کیوی خشک یه جوری انرژی فوری بهتون می‌دهد که با خیال راحت کار های روزانه خودتان را انجام می‌دهید . وقتی وسط روز حس می‌کنم انرژی‌ام افتاده یا قبل از ورزش نیاز به یک شارژ سریع و سالم دارم،  اون موقع هستش که پای کیوی خشک در میان است . چرا ؟ چون مواد مغذی‌اش بالاست، انرژی را آروم آروم  آزاد می‌کند و من برای مدت طولانی‌تری سرپا می‌مانیم. واقعاً برای آدمایی که مشغله کاری زیادی دارند خیلی موثر هستش

۷. خیلی راحت در دسترس می‌باشد و ماندگاری بالایی دارد

 چون ماندگاریش بالا هستش برای همین می‌تونید توی کیفتون نگهداری کنید برعکس کیوی تازه که زود خراب می‌شود و پوست کندن می‌خواهد، این یکی را لازم نیست توی یخچال نگه دارم و همیشه دم دستون هست.

۸. توی غذاها و دسرها استفاده می‌شود

من به شخصه از کیوی خشک در دسر و کیک های خودمان نیز استفاده می‌کنم. خیلی ها هم دوست دارند در غذاهای خودشان استفاده کنند .طعم ترش و شیرین و جذابش واقعاً می‌تواند کیفیت یک کیک یا دسر خانگی را چند پله بالاتر ببرد.